nourriture bio idéale

Une alimentation bio est caractérisée par des produits provenant de l’agriculture ou de l’élevage biologique qui sont dépourvus de pesticides et d’autres produits chimiques qui nuisent la santé. Dans ce cadre, opter pour manger bio correspond à limiter l’ingestion de pesticides nocifs afin de préserver la santé et l’organisme. Choisir de manger bio, c’est accepter d’adopter une nouvelle mode de vie pour avoir une vie plus saine.

Les principes de base de la production biologique

Les aliments bio, n’ayant pas utilisé des matières chimiques de synthèse tout au long du processus de culture ou d’élevage, sont des produits qui ne procurent que des effets positifs sur notre environnement et notre santé.

Pour qu’un produit soit qualifié bio, il est formellement interdit de recourir aux pesticides chimiques à l’agriculture ou d’administrer des médicaments aux animaux d’élevage. Ce qui fait que la production bio, c’est la garantie de la préservation de la nature, du climat ainsi que du choix des races des animaux et de leur nourriture.

Les trois principaux produits d’alimentation bio qui méritent d’être achetés

Pour manger bio, les trois types d’alimentation bio ci-après améliorent sans doute la santé et préviennent certaines maladies causées par les produits chimiques ingérés de façon excessive.

Les céréales pour le petit-déjeuner

Cela comprend, entre autres, les flocons d’avoine, le riz, le soja, le millet. Il s’agit des céréales brutes et complètes qui permettent de satisfaire les envies au petit déjeuner. Ces céréales bio sont riches en minéraux, ce qui aide à avoir de la satiété optimale pour passer une bonne matinée et ainsi ne pas prendre des grignotages intempestifs. De plus, ces produits céréaliers bio ne comportent pas de sucre ajouté.

Selon votre envie et votre créativité, il ne vous reste qu’additionner des fruits de saison, des fruits secs, des graines, du yaourt ou du fromage frais à vos céréales pour varier les plaisirs d’un jour à l’autre !

Les purées d’oléagineux

Cela fait partie des aliments parfaits pour le petit-déjeuner. Les purées oléagineuses proposent une variété d’options, à savoir : amande, cacahuète, châtaigne, noisette et encore bien d’autres, ceux-ci sont tous à base d’un seul ingrédient dont les noix qui sont mixées jusqu’à l’obtention de purée. Les purées d’oléagineux apportent de bons acides gras ainsi que des protéines végétales et en revanche sans aucun sucre ajouté. Bref, ce sont juste des aliments sains qui peuvent remplacer le Nutella ou autres pâtes à tartiner classiques.

Quelques fruits et légumes

Pour réduire le risque d’ingérer des pesticides, il est judicieux de choisir des fruits et légumes bio surtout pour le genre de produits qui ne s’épluchent pas puisque ces produits sont plus sujets à des contaminations que les autres.

Cela concerne les fruits comme les pommes, les fraises, les raisins, les pêches et nectarines, les kiwis.

Par rapport aux légumes, cela inclut les épinards, les laitues, les céleris, les aubergines et aussi les concombres.

En ce qui concerne les autres fruits et légumes, il est important de les éplucher et de les laver minutieusement.